Lahana Dolması Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Lahana Dolması Kaç Kalori?

Lahana dolması kaç kalori, Karadeniz mutfağının vazgeçilmesi olan lahana başta dolması olmak üzere pek çok farklı şekilde tüketilir. Özellikle Karadeniz bölgesinde tüketilen lahananın faydaları say say bitmez. Karadenizlilerin zekiliklerinin kaynağı sanırsam bu. Lahananın besin değeri bakımından yüksek olduğu ve en azından haftada bir kez tüketilmesi gerektiği uzmanlar tarafından sürekli dile getiriliyor.

Lahana dolması kaç kalori, yapılış şekli ve kullanılan malzemeye göre değişiklik gösterebilir. Size vereceğim etli lahana dolması tarifindeki bir dolma 1 dilim ekmek yani 37.6 kaloriye eş değerdir. Lahana dolmasının içindeki pirinç nedeniyle çok sık tercih edilmemelidir. Pirinç yerine bulgur kullanılırsa hem daha sağlıklı olur hem de kalori açısından daha düşük olur. Protein ve posa içeriği yüksek bir yemektir. Bir porsiyon lahana sarması 122 kaloridir.

Bir porsiyon lahana sarması besin değeri
  • Karbonhidrat 8.8
  • Protein 8.95
  • Yağ 5.4
  • Lif 2.8
  • Kolesterol 21.68
  • Sodyum 84.46
  • Potasyum 414.49
  • Kalsiyum 54.67
  • A vitamini 59.83
  • C vitamini 46.34
  • Demir 1.53
  • Kalori 122

Lahana Dolması Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Fırında Kırmızı Biber Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Kırmızı Biber Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Antep Usulü Kuru Dolma Tarifi ve Malzemeleri

Antep Usulü Kuru Dolma Tarifi ve Malzemeleri

Ciğer Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Ciğer Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Dolma Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Dolma Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Yeşil Biber Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Yeşil Biber Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kuzu Dolma Tarifi ve Malzemeleri

Kuzu Dolma Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kıymalı Kuru Patlıcan Dolması

Kıymalı Kuru Patlıcan Dolması

Kabak Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Kabak Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Dolma Çeşitleri Tarifi ve Malzemeleri

Dolma Çeşitleri Tarifi ve Malzemeleri

Biber Dolması Kaç Kalori?

Biber Dolması Kaç Kalori?

Dolma Biber Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Dolma Biber Turşusu Tarifi ve Malzemeleri

Sütlü İncir Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Sütlü İncir Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Kereviz Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Kereviz Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Dolma Biber Tarifi ve Malzemeleri

Dolma Biber Tarifi ve Malzemeleri

Lahana Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Lahana Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Etsiz Biber Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Etsiz Biber Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Etli Kuru Biber Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Etli Kuru Biber Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Kalamar Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Kalamar Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Biber Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Biber Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6