Ermeni usulü dolma tarifi ve malzemeleri

Geleneksel Ermeni mutfağının en sevilen lezzetlerinden biri olan dolma, hem görünümü hem de zengin içeriğiyle sofralara şenlik katıyor. Pirinç ve kıymanın sebzelerle buluştuğu bu nefis yemek, özel günlerin vazgeçilmezi olarak nesiller boyu aktarılan bir mirası temsil ediyor.

18 Kasım 2025

Ermeni Usulü Dolma Tarifi ve Malzemeleri


Ermeni mutfağında önemli bir yere sahip olan dolma, çeşitli sebzelerin doldurulmasıyla hazırlanan lezzetli bir yemektir. Bu geleneksel tarif, zengin tat profili ve besleyici içerikleriyle dikkat çeker. İşte Ermeni usulü dolmanın tarifi ve gerekli malzemeleri.

Malzemeler

  • 1 su bardağı pirinç
  • 500 gram kıyma (tercihen kuzu veya dana)
  • 1 adet büyük soğan
  • 2-3 diş sarımsak
  • 3-4 adet domates
  • 1 adet yeşil biber
  • Yarım çay bardağı zeytinyağı
  • Yarım çay kaşığı karabiber
  • Yarım çay kaşığı pul biber
  • 1 tatlı kaşığı tuz (isteğe bağlı)
  • Bir avuç maydanoz, taze nane veya dereotu (isteğe bağlı)
  • Dolmalık biberler veya üzüm yaprakları

Hazırlık Aşamaları

1. Pirinç Hazırlığı: Pirincin güzelce yıkanması ve süzülmesi gerekir. Bu aşamada pirincin fazla nişastasının atılması sağlanır.

2. İç Harcın Hazırlanması: Kıyma, ince doğranmış soğan, ezilmiş sarımsak, ince doğranmış yeşil biber, rendelenmiş domates, zeytinyağı, baharatlar ve doğranmış yeşillikler bir kapta birleştirilerek yoğurulur. Bu karışım 10-15 dakika dinlendirilmelidir.

3. Sebzelerin Hazırlanması: Dolmalık biberlerin üst kısımları kesilip içleri temizlenir. Üzüm yaprakları, sıcak su ile açılarak yumuşatılır.

4. Doldurma İşlemi: Hazırlanan iç harç, dolmalık biber veya üzüm yapraklarına doldurulur. Doldurma işlemi sırasında çok sıkı olmadan, biraz boşluk bırakılmalıdır.

5. Pişirme Aşaması: Doldurulmuş dolmalar, bir tencereye yerleştirilerek üstüne su eklenir. Tencerenin kapağı kapatılarak kısık ateşte 30-40 dakika kadar pişirilir.

Servis Önerisi

Ermeni usulü dolmalar, genellikle yoğurt ile servis edilir. Yanında bir parça limon da eklenerek, lezzeti daha da artırılabilir. Bu zengin tatlar, özellikle bayramlarda ve özel günlerde vazgeçilmez bir geleneksel yemektir.

Besin Değerleri (100 gram için)

  • Kalori: 180-220 kcal
  • Protein: 10-15 gram
  • Yağ: 7-10 gram
  • Karbonhidrat: 30-35 gram
  • Fiber: 2-4 gram
  • Sodyum: 200 mg

Ermeni usulü dolma tarifi, hem besleyici hem de lezzetli bir alternatiftir. Bu geleneksel yemek, sadece damak tadına hitap etmekle kalmayıp, aynı zamanda kültürel zenginliği de yansıtır. Dolma yapımında kullanılan malzemeler, çeşitli besin değerleri sunarak sağlıklı bir öğün oluşturur.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Çok Okunanlar
Kabak Dolması Kaç Kalori?
Kabak Dolması Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Karalahana Dolması Tarifi ve Malzemeleri
Karalahana Dolması Tarifi ve Malzemeleri
Çiçek Dolması Tarifi ve Malzemeleri
Çiçek Dolması Tarifi ve Malzemeleri
Dolma İçi Nasıl Hazırlanır?
Dolma İçi Nasıl Hazırlanır?
Pirinçli Biber Dolması Tarifi ve Malzemeleri
Pirinçli Biber Dolması Tarifi ve Malzemeleri
Lahana Dolması Tarifi ve Malzemeleri
Lahana Dolması Tarifi ve Malzemeleri
;